落とし穴があると思った。
ダイエットや生活習慣病にも効果があって、ストレス解消できる快適な
爽快感を探求し、季節感や自然を発見することもできるウォーキングを
行うようにしています。
先に書いた落とし穴についてですが、人は一日にどれくらいの距離を
移動しているか知っているかどうかです。
健康日本21では男性は9200歩、女性は8300歩を目標としています。
日本人の平均歩数は7696歩といわれています。
アメリカでは2500歩といわれています。
さらに詳しく見たいかたはこちら
いままではもっと歩いているだろうと勝手に思っていました。
最近、万歩計を購入しました。
さっそくつけて歩いてみると、驚くことに私の平均が8000歩満たしていないのです。
一日の運動量が少ないことを万歩計により判明し、これからはきちんと歩こうと
心に誓いました。
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