中止…
気温が低くて、水温も十分でなかったので、ウェットスーツを
もっていない私は海の中に入れませんでした。
起きた後は朝食。カプチーノ、スイカ
そのあとは本を読みました。
『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』
中本ケイイチ著
これからも運動を継続して頑張ろう、運動を始めたばかりと
いう人にお勧めです。これを読んだからと言って、運動がしたくなるような
本ではない気がしますのでご注意を。
彼の「はじめに」にも書かれていますが、
トレーニングの目的を明確にする
↓
有効で現実的な目標を、期限と数値で設定する
↓
目標達成のためになすべきことを具体的な行動に落とし込む
↓
行動を継続するための仕組みを作る
↓
実行する
ビジネスもトレーニングも、成果をあげるための方法論はまったく
同じだということに気がつくことが出来ます。
さて本日は、午前中は買い物に行ってきました。
明日、友人の誕生日祝い会を行うため、ケーキを焼こうと
思ったためです。
午前中の早い時間の買い物はいいですね。
お客様は少ないが、モノが動き始めたばかりの活気を感じられます。
自宅に戻り、昼食。ドーナツ。
作業着に着替え13時からは庭の大掃除。
木は薪小屋に。プラスチックなどはごみ収集所でへ。そして鉄くずは
鉄収集所で買い取ってもらいました。
途中、海でカヌーをやっている一行を見ました。
気持ちよさそう。うまく波に乗れず、なかなか浜に戻れないところを
見てしまい、できない自分を棚に上げ笑ってしまいました。
さて、自宅に戻るとすでに夕方。
掃除の甲斐があって本当に荷物がなくなった。それだけで大満足。
コアリズムを行い、シャワーを浴びました。
最近コアリズムを行わないと物足りない気がしてならないのですよね。
よい傾向です。運動したくなる自分を褒めてあげたいです。
シャワーを浴びた後は、ケーキ作り。それと、集まる友人達に
七夕が近いのでバターサブレをプレゼントしようと思い、こちらも作りました。
作り方は以下
材料
バター・・・100g薄力粉・・・100g
グラニュー糖・・・60g
強力粉・・・60g
卵白・・・1/2個
準備
鉄板にオーブンペーパーを敷く
バターを室温に戻し、粉類は合わせふるいにかけておく
作り方
１、ボウルにバターとグラニュー糖を入れ、泡だて器で柔らかくなるまで練る
２、卵白を2回に分けて加え、ふわっとしたクリーム状になるまでさらによく混ぜる
３、粉類を加え、ゴムベラでさっくり混ぜる
４、３をひとまとめにし、ラップに包みに冷蔵庫で2時間ほど休ませる
５、4の生地を麺棒で厚さ約5mmに伸ばして、型で抜き、鉄板にのせる
６、170℃に予熱したオーブンで約18分焼きます
６、きれいな焼き色がついたら焼き上がり
ただあげるのではつまらないので
ジップロックに入れ、
油性ペンでお絵かきをしてしまいました。
いろんな顔を描きました。
今日はよく笑ったな。
気持ちのよいことをたくさんした気がする。
明日も良い一日になりますように。
思ったこと
笑顔が一番！
笑うっていいな。家族っていいな。
実行すること
本を1日1冊読む。
そして感想文を書く。
人に勧める。
|