8月24日

仕事に就いてから1週間がたちました。
疲れがたまり始めています。しっかりと休むときには休み、
凝り固まった筋肉をほぐして行こうと思います。

前回、紹介しましたアンチエイジングストレッチの
第2弾を本日は紹介。

股関節の内側伸ばしで内もものセルライトをほぐす

　ひざをつき、お尻の横にくる位置でひざを大きく開きます。
背中を伸ばし、ひじが直角になるようにひじから先を床に置きます。
　お尻を床と平行に後ろに押し出し、30秒キープ。最初の体制に戻り、
また後ろへ押し出すのを5回繰り返します。









「FYTTE」より

なかなかいい運動になりますよ。
寝る前のストレッチにぜひぜひ。